co zjesc

Witam mam pewien problem zakupiłem storma + shocka imam jeszcze 3/4 opakowania mutant masa z PVL'a i planuje to wykorzystać w ten sposób DT : Rano storm , przed tr. shock , po tr. storm i przed snem mutant mass DNT: Tak samo tylko bez shocka i storm w godzinach treningowych mniej więcej I teraz mój problem polega na tym , że oczywiście co do diety [...]

[...] treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to [...]

A CZEMU TEN SLONECZNIK TAKI ZLY? no to diete mam zaczynam od 7 stycznia zobaczymy jak sie sprawdzi w praktyce:) pozniej napisze trening:) czyli po treningu mam zjesc 100g bolic6000? te suple co am wypisane to mam juz kupione

Jestes nauczycielem? owned. Co do bycia uczniem, sam dojezdzam do szkoly od 40minut, zeby zdazyc na autobus, wstaje punkt 6 rano i zdarze zjesc, ubrac sie, wyprasowac ciuchy i przygotowac zarcie do szkoly. Organizacji troche.

mowie ci ze w najgorszej opcji mozesz zjesc w autobusie chlebek razowy z piersią i jajkiem, tylko ze tobie sie niechce przyrzadzic tego wczesniej. Jakbys byl zdeterminowany to bys znalazl czas na zjedzenie, ale ty chcesz kupić gainera niewiem po co

jak to niemasz czasu zeby zjesc posilek nierozumiem tego ????? zrobienie posilku i zjedzenie go, zmiescisz w 30 minutach, siedzisz w łazience pudrujac sie godzine zanim wyjdziesz czy o co chodzi

Który lepszy?? Jestem ektomorfem, dieta spełnia moje zapotrzebowania, ale nieraz moge miec za słaby posiłek po treningowy i musze jakąs odżywkę sobie wypic, lub w dni nietreningowe nieraz nie będę miał mozliwości zjeść tego posilku i tez muszę coś łyknąć.. przy tej odżywce będę na cyklu 6-tygodniowym kretki vitala zielonej, wiec paczka musi tez na [...]

[...] (z oliwy/tranu/jaj) 408g weglowodanow na poczatek wg mnie. ( 68 x 6) Uloz pod to diete, jak widzisz, najwiecej czego potrzebujesz to weglowodany, jak niebedziesz umiał zjesc takiej góry kaszy czy ryzu to mozesz pomyslec wtedy o zmniejszeniu ilosci kasz i w to miejsce wrzucic gainera. Inaczej niewidze sensu zadnego. Mysle ze mozna zaczac od [...]

Tzn tak, chcę schudnąć z brzucha, ale nie chciałbym być chudzielcem po twarzy na przykład Piwo piję w sumie tylko w weekend, max 2 kufle, czasem w ogóle. Jeść co trzy godziny - da się zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole [...]

Mam do was prośbe, mozecie mi powiedziec co ja mam jesc np jak jestem 8h w szkole, pije juz szejka, robie sobie kanapki z nabialem i mieskiem porzadnym ale to mało, rano czesto jajeczniczke albo bialy ser zdazy zjesc, to wciaz za mało... Co jeść jak robie siłe ?:>

Animal ja lece coś zjeść potem nie wiem coale jeszcze wpadne

ok skorzystam .. ;) moje dane są w profilu ... ale napisze ;) waga 67 kg przy wzroscie 175 cm .. więc bedzie trzeba coś z tym pokąbinować ...rano nie mam czasu by cos zjeść więc machną bym białko lub gainera .. do szkoły myślałem brać ryż z leczem ( które zawiera fasole , kuraka , kukurydze itp a to juz samo ma wiele białka )brałbym niecałe 2 [...]

dieta kaszana ;p najlepszy posilek w szkole? - kasza / piers / warzywka, lepszego niema. Zaraz pewnie spytasz... ALE JAK ZJESC W SZKOLE TAKI POSIłEK :( wiec za wczasu odpowiadam - słoiczek + widelec. Smacznego. A z tych co sie smieją krecilem beke zeby szli kupic batona bo i tak bedą ****ami ;d

[...] mogl by miec taki posilek? oczywiscie reszta diety jest wyliczona, tylko malo mam weglowodoanow po treningu, a wtedy powinno byc najwiecej, a ziemniakow wiecej nie dam rady zjesc: 200g ziemniakow - 26,2g ww 40g chleb razowy - 19g ww 40 gainer - 24,5g ww i do tego piers z kurczaka co daje mi w tym posilku okolo 70g ww, a dziennie jem okolo 400 w [...]

[...] sie spozywa 10g w DT i 5g w DNT i tyle calej filozofii. Na 100g masz 1,5g kreatyny, a gainera nie spozywaj nigdy w takiej ilosci, lepiej rozloz to na 2x 50g, 1 kapsulke mozesz zjesc mniej i po problemie. 1 dzien bez diety-nic sie nie stanie, nie jestes profesjonalnym zawodnikiem, a amatorem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-25 15:02:24

Koneserzy miodu mogą odtąd z podniesionym czołem głosić, że tylko oni wiedzieli co dobre. Miód mimo, że widniał dotychczas na "czarnej liście" jako cukier prosty, doczekał się rehabilitacji. Robimy co możemy, aby odnaleźć dobre źródło przedtreningowej energii. W końcu znaleźliśmy. czy ktoś z czytelników wie, co to jest trehaloza? Przypuszczam, że [...]

rano owsiane z kefirem orzechy rodzynny miod i WPC :D dalej makaron, jajka, zolty ser :D koło 14-15 z kilo sernika :P po 16 - do teraz barszcz z uszkami karp ryba po grecku sledzie kapusta z grzybami jakas kasza z rodzynkami groch z czyms tam kompo z suszu pierogow kilka 2 lampki wina do tego wszytskiego poszedł jeszcze z bochen chleba i przed [...]

Miałem okazje zjeść sporo gainerów, i jeżeli miałbym kupować to nic innego niż mutant mass:d mega dobry nie zapycha itd. Gainery już mi sie przejadły i teraz myślę kupić anabolic window i co na jego temat sądzisz?

gainera tak jak Ci brakuje w diecie, posiłku, itd np gdy nie masz co zjesc po silce kreatyna 5g na rano, 5g przed treningiem =treningowy 5g w porach treningu =nie treningowy

Witam! Ja zrzuciłem bardzo dużo kg. nie rozpisując swojej diety. Poprostu normalne sniadanie, posiłki o określonych porach, recygnacja ze słodyczy, coli itp., tlustego jedzenie, duzo owoców i warzyc, nie jadłem po 19-tej. Postaraj sie zamiast spaceru potrenowac marszo-bieg, a jak dojdziesz do formy, sam bieg. Nie patrz tak na wage, czasami [...]